Что помогает от боли в суставах? Причины, симптомы и лечение

Боль в суставах – часто недооцениваемое и широко распространенное страдание. При более внимательном рассмотрении это удивляет, ведь миллионы людей всех возрастов сталкиваются с этим каждый день.

Вот так Немецкое общество ревматологов показывает, что в 2023 году около 700 000 взрослых только в Германии будут страдать от ревматоидного артрита. Это примерно от 0,8 до 1,2 процента взрослого населения, что иллюстрирует масштабы этой проблемы со здоровьем. Классически заболевание начинается с боли в суставах пальцев рук и ног и распространяется со временем.

Причины боли в суставах могут быть разными, но существуют многообещающие подходы к ее облегчению. Неудивительно, что массаж является совершенно естественным вариантом терапии.

В этой статье мы хотели бы дать обзор боли в суставах и остеоартрита как наиболее распространенной причины. Мы также подробнее рассмотрим последствия и подробнее рассмотрим, как работает массаж в этом контексте. 

Примечание: Обратите внимание, что эта статья не заменяет медицинскую консультацию и что если у вас есть какие-либо медицинские вопросы по поводу таких жалоб, как боль в суставах, вам всегда следует проконсультироваться с врачом, чтобы найти лучшее решение для вашей индивидуальной ситуации.

Совет по чтению: С головы до пят: вот как помогает массаж

Что подразумевается под остеоартритом и как он связан с болью в суставах?

Боль в суставах, особенно в области бедра, часто можно счесть общим признаком износа. Но именно это описывает остеоартрит: это широко распространенное заболевание суставов, при котором «износ» суставов становится заметен через боль в суставах.

Остеоартрит возникает, когда хрящ, который покрывает суставы и обычно действует как амортизаторы, разрушается. Разрушение хряща может привести к боли, скованности и ограничению подвижности суставов и, как следствие, к болям в суставах.

Пострадавшие часто слышат, что облегчение может принести только использование нового сустава. Однако компании медицинского страхования бьют тревогу и отмечают, что во многих случаях хирургическое вмешательство проводится слишком часто без изучения реальных причин боли в суставах. 

Однако при ближайшем рассмотрении с помощью рентгеновского изображения быстро становится ясно, что нормальное суставное пространство между суставными поверхностями уменьшено или, в худшем случае, больше не существует. Кости сустава встречаются и трутся друг о друга, вызывая боль в суставах. Но никто не обречен жить с этой болью. Операция всегда должна быть последним шагом.

Совет по чтению: Остеоартрит и ревматизм часто путают друг с другом. Подробнее о боли при ревматизме вы можете прочитать в нашей статье.. 

Каковы причины болей в суставах и остеоартроза и как они проявляются?

Течение болезни с болями в суставах зачастую постепенное. Типичными признаками могут быть болезненные скручивающие движения, боль при надевании обуви, отек в области сустава, покраснение и затруднения при ходьбе. Боль в суставах из-за износа хряща обычно возникает после 50 лет, но боль может возникать и у более молодых пациентов до того, как начнутся разговоры об износе. 

Износ обычно вызван неправильной механической нагрузкой. Причинами могут быть лишний вес, а также плохой двигательный режим из-за слаборазвитых мышц или болей. Напряжение или дискомфорт часто заставляют нас двигаться несколько иначе, чем в здоровом состоянии – это также может привести к остеоартриту в долгосрочной перспективе.

Что помогает от боли в суставах?

Если есть остеоартроз, то обычно в течение длительного времени имелся нарушенный механический процесс. Поэтому первым шагом, о котором нельзя не упомянуть, является «профилактика». Каждый может внести в это свой вклад, риск заболеваний суставов и связанных с ними проблем уменьшить боль в суставах.

Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение и снабжают сухожилия, хрящи и суставы важными питательными веществами. Сбалансированная диета, исключающая употребление алкоголя, продуктов с высоким содержанием жиров и чрезмерного потребления мяса, также может снизить риск развития заболевания. 

Если вы уже страдаете от болей в суставах, эти советы все равно рекомендуются, но они не облегчат симптомы в краткосрочной перспективе. Они лишь способствуют регенерации и восстановлению суставов в «изношенных» местах. Так что еще можно сделать, если у вас болят суставы?

Эффективной мерой по устранению перекосов, вызванных неправильной осанкой в ​​повседневной жизни, является наращивание мышечной массы. Напряженность, которая способствует асимметричной нагрузке, также должна быть устранена. И тут на помощь приходит массаж.

Массаж как возможная форма терапии болей в суставах

Целью массажа является усиление кровообращения в пораженной области, уменьшение воспаления и снятие напряжения. Поэтому он также может помочь облегчить боль в суставах и увеличить подвижность болезненных суставов. Шаг за шагом вы, как пострадавший человек, можете перейти к здоровому режиму движения, который уменьшает симптомы и облегчает боль в суставах. 

Массаж также стимулирует выброс эндорфинов. По сути, они создают собственное болеутоляющее средство организма, которое может создать ощущение расслабления и хорошего самочувствия. Сочетание физиологических и психологических эффектов делает Массажи одному Ценная форма терапии болей в суставах и остеоартрита., хотя и не обещает излечения. 

Положительный эффект массажа как сопутствующей формы терапии болей в суставах и сегодня оценивается критически. В основном из-за отсутствия обширных исследований, поэтому этот вопрос недавно обсуждался в исследование в США был рассмотрен более подробно. Исследователи из Флориды провели комплексный поиск исследований, в которых систематически анализировалось влияние массажа на боль и функцию пораженных суставов. Результаты анализа были многообещающими: 

«Массаж приводит к большему уменьшению боли и улучшению функции суставов по сравнению с другими неактивными формами терапии».

Массажи оказывают положительное влияние не только на имеющиеся жалобы, но и на профилактику артритов и артрозов. 

Каждый из нас может самостоятельно принять меры предосторожности, чтобы минимизировать риск возникновения болей в суставах, вызванных заболеваниями суставов. Поэтому обратите особое внимание на следующие факторы, чтобы сохранить ваши суставы здоровыми и гибкими в течение длительного времени и предотвратить боли в суставах:

• Эргономичная поза: Если вы много сидите или работаете за компьютером, у вас могут возникнуть боли в суставах. Поэтому эргономичный дизайн рабочего места очень важен. Делайте регулярные перерывы для упражнений на растяжку.. Для этого идеально подходит спонтанный массаж, поэтому идеально подходит массажное кресло.
• Снятие стресса: Стресс может оказать негативное влияние не только на суставы, но и на ваши движения в целом. Слишком сильный стресс также может привести к болям в суставах. Найдите способы расслабиться, например медитацию и массаж.
• Движение: Регулярные легкие упражнения сохраняют подвижность суставов и укрепляют поддерживающие мышцы.
• Здоровое питание: Сбалансированная диета, содержащая антиоксиданты, жирные кислоты омега-3 и противовоспалительные продукты, такие как рыба, орехи, ягоды и куркума, также может снизить риск болей в суставах, вызванных воспалением.

Боль в суставах – есть облегчение

Те, кто пострадал, часто слишком хорошо это знают. Боль в суставах и остеоартрит могут оказать существенное влияние на вашу жизнь. Но есть способы облегчить боль в суставах и улучшить качество жизни. 

Массаж может быть естественным и эффективным способом борьбы с болью в суставах и облегчения боли. В общем, массаж – это мягкий и естественный метод облегчения боли в суставах и улучшения подвижности. Это определенно может помочь улучшить качество вашей жизни, уменьшить боль в суставах и уменьшить слишком большое количество больных в этой стране. 

Совет по чтению: Боль в мышцах после массажа – каковы причины и как их избежать?

Возьмите свое здоровье в свои руки и поговорите со своим врачом о массаже как альтернативной и сопутствующей форме терапии болей в суставах.