Đau cổ, vai và lưng

Đau cổ, vai và lưng
Nghiên cứu lâm sàng: Tác dụng của liệu pháp xoa bóp và thư giãn đối với sinh viên khiêu vũ đại học.

Nghiên cứu:
Trong nghiên cứu này, 30 nữ sinh viên khoa học khiêu vũ được phân ngẫu nhiên vào nhóm trị liệu xoa bóp hoặc nhóm trị liệu thư giãn. Cả hai nhóm đều nhận được các buổi học 30 phút hai lần một tuần trong năm tuần.

Kết quả:
Cả hai nhóm đều báo cáo tâm trạng được cải thiện và mức độ lo lắng thấp hơn.

Tuy nhiên, sự giảm nồng độ cortisol chỉ được thấy ở nhóm trị liệu bằng massage.

Cả hai nhóm đều báo cáo rằng họ ít bị đau cổ, vai và lưng hơn sau các buổi tập, và đặc biệt là mức độ đau lưng đã giảm trong toàn bộ thời gian nghiên cứu.

Đọc toàn bộ nghiên cứu
Leivadi, S., Hernandez-Reif, M., Field, T., Rourke, M., DÕArienzo, S., Lewis, D., del Pino, N., Schanberg, S. & Kuhn, C. (1999). Liệu pháp xoa bóp và tác dụng thư giãn đối với sinh viên khiêu vũ đại học. Tạp chí Khoa học và Y học Khiêu vũ, 3, 108-112.