I benefici del massaggio Shiatsu

Tra tutti i metodi di massaggio, lo shiatsu è uno dei più conosciuti. Ha origine in Giappone. Lo shiatsu produce effetti benefici e rivitalizzanti contro lo stress, la mancanza di energia, i dolori, le tensioni e il malumore.

Le informazioni principali sul massaggio Shiatsu

Come già accennato, questo metodo proviene dal Giappone. Ai giapponesi dobbiamo molte invenzioni e scoperte positive. Tra queste, anche le poltrone da massaggio. A differenza di molti altri paesi, la terapia tramite massaggi, in particolare nella variante Shiatsu, è riconosciuta dal punto di vista medico e, fin dagli anni ’50, è addirittura definita ufficialmente come farmaco. Se traduciamo la parola «shiatsu» in italiano, significa all’incirca «dito» (shi) e «pressione» (atsu). Si tratta quindi di esercitare una pressione con le dita su tutte le parti del corpo.

Negli anni ’70 la terapia Shiatsu si è diffusa anche qui in Germania. Da allora viene costantemente adattata alle conoscenze e alle esigenze attuali e ulteriormente sviluppata. Tuttavia, è consigliabile scegliere un terapeuta con una formazione professionale solida, che possa essere attestata da certificati. Associazioni professionali come «L’Associazione tedesca di fisioterapia (ZVK)» possono fornirvi informazioni utili da tenere in considerazione quando si tratta di massaggio Shiatsu.

Cosa si intende esattamente per shiatsu?

Sebbene il massaggio Shiatsu provenga dal Giappone, deriva dalla medicina tradizionale cinese. Quest’ultima si concentra principalmente sull’energia vitale di una persona, il cosiddetto Qi. Affinché questa possa circolare nel corpo e non perda così la sua efficacia, i tre elementi devono essere in equilibrio. Questi tre elementi comprendono la salute fisica, psichica e mentale dell’individuo, che viene generalmente considerato nella sua totalità. Se questi ambiti perdono il loro equilibrio, la salute è a rischio e il Qi non può continuare a fluire. In tal caso, quindi, per garantire il successo della terapia è necessario trattare tutti e tre gli ambiti. Nel mondo occidentale, l’approccio olistico non si è ancora affermato su larga scala. Spesso i disturbi vengono trattati solo in modo puntuale: in caso di mal di testa ricorriamo a una compressa e otteniamo un miglioramento temporaneo. Non abbiamo ancora interiorizzato appieno il fatto che il mal di testa sia un effetto collaterale delle tensioni dovute allo stress e che, pertanto, non si debba affrontare solo il dolore, ma anche la causa, ad esempio con un massaggio «senza sostanze chimiche».

Il trasporto del Qi, l’energia vitale, attraverso il corpo avviene tramite canali interconnessi, i cosiddetti meridiani. Se il flusso energetico viene bloccato, ce ne accorgiamo immediatamente. Grazie al massaggio con pressione delle dita è possibile sciogliere i blocchi e consentire all’energia di fluire nuovamente liberamente nel corpo. Lo Shiatsu (pressione con le dita) va quindi inteso come una tecnica per sciogliere i blocchi e fornire energia.

Quali sono i benefici del massaggio Shiatsu?

Poiché gli effetti dello Shiatsu sono così vasti, ci limiteremo a citare qui solo i benefici più importanti:

• Riduzione dello stress e delle sue conseguenze
• Alleviamento delle tensioni (spesso causate dallo stress)
• Rinvigorimento in caso di stanchezza e mancanza di energia
• Alleviamento del dolore ai muscoli, alle articolazioni o nella zona più comunemente interessata dal dolore, ovvero la schiena
• Rafforzamento del sistema immunitario
• Alleviare l'ansia e la tensione interiore

C’è però una cosa che il massaggio Shiatsu garantisce a tutte le persone che lo ricevono: un completo rilassamento e riposo!

Anche se questa forma di massaggio non è riconosciuta a livello medico in Europa, viene comunque utilizzata con successo per disturbi quali reumatismi, problemi ginecologici e psicologici, nonché problemi respiratori e digestivi. Il suo effetto benefico e energizzante è confermato da chi lo prova e questa è la cosa più importante, che sia riconosciuto o meno. Tutto ciò che ci fa bene è lecito e dovremmo approfittarne. I giapponesi, in ogni caso, praticano il massaggio Shiatsu da sempre e, a quanto pare, non sbagliano affatto.

Quali sono i passaggi da seguire per prepararsi a un massaggio Shiatsu?

Purtroppo il massaggio Shiatsu non è adatto a tutti. È quindi indispensabile sottoporsi a una visita medica preliminare. Questa prevede le seguenti quattro fasi:

• Colloquio preliminare: durante questo colloquio, il terapeuta valuta lo stato di salute del cliente. Si affrontano argomenti quali le abitudini personali, lo stile di vita in generale e, soprattutto, i problemi di salute.
• Osservazione del corpo: l’occhio esperto e attento del terapeuta è in grado di analizzare lo stato del corpo con poche occhiate. Le informazioni provengono soprattutto dagli occhi, dalla respirazione, dal colore della pelle e dalla postura.
• Ascoltare: lasciate che sia il corpo a parlare. Rimarrete stupiti di quanto la nostra voce e i rumori del nostro corpo possano rivelare su di noi.
• Palpazione: il terapeuta palpa il polso in diversi punti del corpo. Questa tecnica si basa sul metodo cinese e fornisce alcune preziose informazioni relative alla circolazione sanguigna e alla conduttività interna.

Lo svolgimento di un massaggio Shiatsu

Il trattamento si svolge sulla base delle informazioni raccolte sul nostro corpo. A tal fine è possibile mettersi comodi su un tappetino da massaggio, un lettino da massaggio o anche su una poltrona da massaggio. Non è assolutamente necessario spogliarsi; è possibile indossare anche abiti comodi e casual. La scelta della posizione e delle condizioni ambientali dipende individualmente dall’obiettivo del trattamento.

Il terapeuta esercita una pressione su determinati punti del corpo con le dita, ma anche con i palmi delle mani o persino con i gomiti. Il massaggio Shiatsu comprende inoltre esercizi di stretching ed elementi ginnici. A poco a poco, il terapeuta si concentra sulle zone del corpo che, in base alla sua esperienza e all’analisi preliminare, necessitano di trattamento. Il massaggio, della durata di un’ora, è personalizzato e unico nel suo genere. Sentirete immediatamente il flusso energetico stimolato e godrete di una sensazione di completo rilassamento e rivitalizzazione.

Quali sono le controindicazioni alla terapia Shiatsu?

In generale, il massaggio Shiatsu non presenta controindicazioni. In determinate situazioni, tuttavia, è opportuno consultare preventivamente un medico. Si raccomanda la valutazione medica alle persone affette da malattie croniche, a chi ha subito recentemente un intervento chirurgico e alle persone molto anziane. Per le donne in gravidanza, invece, non sussistono controindicazioni.

Lo shiatsu non può certamente sostituire le cure della medicina tradizionale, ma può sicuramente integrarle e contribuire positivamente alla loro efficacia. A prescindere da come definiamo e chiamiamo i massaggi, i loro effetti positivi, analogamente a quelli di altre terapie alternative consolidate come l’agopuntura o lo yoga, sono evidenti e possono essere confermati dalle persone che ne beneficiano. Per una vita più piena di energia!

Il massaggio Shiatsu incontra la poltrona massaggiante

Le poltrone massaggianti offrono, analogamente alla terapia manuale, diversi programmi, tra cui anche il massaggio Shiatsu. Dal punto di vista qualitativo, non hanno nulla da invidiare al trattamento effettuato da un terapista. Il ritmo preferito è lento. La poltrona esercita una pressione variabile su diverse zone del corpo. È sufficiente una breve seduta per sentirsi rilassati e pieni di energia. Un’occasione fantastica e semplice per provare una sferzata di energia! Durante la ricerca della poltrona giusta, prendetevi il tempo necessario per provarle e confrontarle!