Guida pratica
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FlessibilitàAllungamentoAllungamento dei flessori dell’anca: esercizi e cosa emerge dalla ricercaQuattro esercizi per i flessori dell’anca accorciati, la giusta intensità e i benefici del riscaldamento prima dell’allenamento. Inoltre: come una poltrona massaggiante può aiutare durante lo stretching.
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Come sciogliere i punti trigger nella mandibola e perché il massaggio ha effetti più benefici di quanto si pensiAl mattino una mascella affaticata, durante il giorno una sensazione di pressione davanti all’orecchio, la sera il collo. Chi digrigna i denti di notte spesso se ne accorge solo in questi tre punti. Mascella, collo e schiena...
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Dolori muscolari alle gambe: cause e prevenzioneHa mai provato a stare in equilibrio su una gamba sola per un po’? Magari durante una lezione di yoga, o per divertimento mentre aspetta al semaforo? Dopo qualche secondo inizia la...
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Dolori alla colonna lombare: quando la schiena prende il sopravventoLa zona lombare è sollecitata ad ogni passo, ogni volta che ci si china e ad ogni ora trascorsa alla scrivania. È solo quando si fa sentire che ci si rende conto di quanto sia solita sopportare. Dolori nella...
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Poltrone massaggianti intelligenti: app, casa intelligente, intelligenza artificiale e personalizzazioneAlexa, dov’è il mio caffè? L’abbraccio più lungo mai registrato è durato 36 ore. Due persone – immobili, strette l’una all’altra, per oltre un giorno e mezzo. Perché mai si farebbe una cosa del genere...
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Dolori alle braccia e gomito del tennista: quali sono le cause e quali sono i rimedi?Il braccio umano è composto da 30 muscoli e più di una dozzina di articolazioni, eppure spesso basta un solo movimento sbagliato per provocare dolore. Le nostre braccia...
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Poltrona da massaggio Zero-Gravity: rilassarsi in assenza di gravitàAvete mai sentito dire che gli astronauti, in assenza di gravità, assumono una posizione ben precisa? Questa “Neutral Body Posture” allevia la pressione sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale in modo così efficace che oggi...
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Dolori alle spalle causati dal lavoro d’ufficio: cause, sintomi, esercizi e conoscenze attuali (2024/2025)I bradipi rimangono appesi a un ramo fino a 15 ore mentre dormono, senza avere dolori muscolari. E nel frattempo non fanno praticamente… nulla. A differenza di noi: noi stiamo seduti nel...
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Massaggio ad aria compressa: sollievo delicato con effetto in profonditàIl massaggio ad aria funziona senza rulli. Dei cuscini avvolgono i polpacci, i piedi, le braccia o i fianchi, si riempiono d’aria, mantengono la pressione per qualche secondo e poi la rilasciano. Questo...
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Apparecchi elettrici per il massaggio: quali sono le loro funzionalità e quale è più indicatoNemmeno le giraffe dormono in piedi per tutto il tempo che noi passiamo seduti. Infatti, un adulto medio trascorre più di dieci ore al giorno seduto. Che sia in telelavoro, in auto o...
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Dolore sciatico: cosa fare quando il dolore si irradia alla gamba"La sciatica è il nervo più lungo del corpo umano – e uno dei più sensibili." Per alleviare i dolori acuti da sciatica, è soprattutto utile continuare a muoversi invece di riposarsi:...
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Dolori muscolari da Long Covid – Cosa aiuta davvero quando il corpo non riesce a riposarsiNegli ultimi anni, pochissimi sono riusciti a evitare di contrarre il Covid-19 e, fortunatamente, per molti l’infezione non ha avuto conseguenze. Per alcuni, però, è stata proprio dopo l’infezione che è iniziata una battaglia invisibile, che è durata fino a...
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Convivere con il dolore neuropatico – Cosa aiuta davvero in caso di sindrome del dolore centraleUn raggio di sole che sembra fuoco. Un tocco delicato che punge come un ago. Per chi soffre della sindrome del dolore centrale, questi stimoli fanno parte della vita quotidiana. Ciò che gli altri...
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Dalle antiche tradizioni terapeutiche alla tecnologia moderna: come la poltrona da massaggio è diventata elettricaIn Giappone, circa una famiglia su cinque possiede una poltrona massaggiante: un dato sorprendente, se si pensa che il primo modello elettrico fu inventato solo nel 1954. Ma il desiderio...
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Massaggio dei punti trigger: quando i muscoli si irrigidiscono e sono sovraccarichiChi avrebbe mai pensato che dei piccoli punti nel tessuto muscolare potessero causare un dolore così intenso? Stiamo parlando dei cosiddetti “punti trigger”. Si tratta di indurimenti muscolari localizzati che spesso si manifestano come...
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L'emicrania: comprenderne le cause e alleviarla con i massaggiChi soffre di emicrania conosce bene quel momento in cui si capisce: questo non sarà un mal di testa qualsiasi. Un leggero pulsare alle tempie, una pressione sorda dietro gli occhi –...
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Termoterapia a casa: ecco come funziona una poltrona massaggiante con funzione termicaConoscete quella sensazione che si prova quando i primi caldi raggi di sole primaverili accarezzano la pelle e vi rilassano dall’interno? È proprio questo l’effetto su cui si basa la termoterapia – una...
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Come alleviare il dolore al collo: cause, consigli e il potere del caloreLa nostra testa pesa in media cinque chilogrammi, più o meno quanto un’anguria intera. Non c’è da stupirsi che il nostro collo si affatichi rapidamente quando deve sostenere questo peso per tutto il...
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Massaggi e assicurazione sanitaria: cosa viene rimborsato e cosa no?La schiena è contratta, il fisioterapista avrebbe un appuntamento disponibile e sorge spontanea la domanda: lo copre l’assicurazione sanitaria? La risposta dipende da tre fattori. Dal...
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Alleviare il dolore cronico: quali metodi sono davvero efficaci?"Cronico" significa che il dolore persiste anche quando la causa è stata risolta da tempo. Ti sveglia di notte, ti tiene compagnia a tavola durante la colazione e non si lascia...
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Dalla testa ai piedi: ecco come i massaggi possono aiutareL’Ayurveda indiano, il Nuat Phaen Boran, da noi noto come massaggio thailandese classico o massaggio svedese: esistono centinaia di tecniche di massaggio, alcune delle quali in uso già da secoli o addirittura da millenni...
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Che cos'è la sarcoidosi? Sintomi, cause e come i massaggi possono aiutareLa sarcoidosi è una malattia che molti non conoscono affatto, sebbene colpisca milioni di persone in tutto il mondo. La sua insidiosità sta nel fatto che può colpire diversi organi e spesso si manifesta con sintomi diffusi...
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Capire e alleviare la lombalgia: cause, consigli e massaggi come opzione terapeuticaLa lombalgia – già il nome stesso fa pensare che una strega invisibile vi abbia scagliato una freccia nella schiena. E a volte la sensazione è proprio quella: improvvisa, lancinante e...
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Indolenzimento muscolare: cosa funziona davvero?Indolenzimento muscolare – suona carino, vero? Verrebbe quasi da pensare che abbia qualcosa a che fare con un animale domestico pigro e ronzante che, dopo aver fatto sport, si sente un po’ imbarazzato...
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Quando il dolore sembra inspiegabile: la fibromialgia sotto la lente d’ingrandimentoSi tratta di una malattia spesso fraintesa che, per molte persone che ne soffrono, comporta un lungo calvario: la fibromialgia. Circa il due per cento degli adulti in Germania è affetto da...
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Pistola massaggiante: effetti, utilizzo e come può integrare la poltrona massaggianteDallo sport professionistico alle proprie quattro mura: è così che si potrebbe riassumere il percorso della pistola massaggiante. Inizialmente erano state sviluppate per aiutare gli atleti a...
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Massaggio thailandese: equilibrio per corpo e mente grazie a tecniche tradizionaliA volte la migliore raccomandazione è semplicemente il tempo stesso: ciò che resiste nel corso dei secoli deve pur avere qualcosa di veramente buono. Il massaggio thailandese può...
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Che cos’è l’endometriosi e i massaggi possono essere d’aiuto?I forti dolori mestruali sono spesso considerati normali. In caso di endometriosi, però, non lo sono. Ne soffre almeno una donna su dieci in tutto il mondo, eppure spesso passano anni prima che venga formulata la diagnosi. Gli esperti...
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Cosa si può fare contro i dolori articolari?: cause, sintomi e trattamentoI dolori articolari sono un disturbo spesso sottovalutato e molto diffuso. Uno sguardo più attento lascia stupiti, poiché milioni di persone di ogni età ne soffrono quotidianamente. Come afferma la Società tedesca per...
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Massaggio svedese: la forza delicata del NordQuando si pensa alla Svezia, di solito vengono in mente gli alci o i negozi di mobili. Eppure la tecnica del massaggio svedese merita almeno altrettanto riconoscimento ed è nota anche in tutto il mondo....
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Addio allo stress: gli effetti di un massaggio sul sistema nervosoNel 2020, un lavoratore su quattro in Germania si è sentito sotto pressione a causa di stress psicologico sul posto di lavoro. I dati dell’Ufficio federale di statistica evidenziano l’ampia portata del rischio derivante da...
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Ernia discale: sintomi, cause e misure preventiveUn'ernia discale raramente si manifesta in modo impercettibile. Il più delle volte il dolore si irradia dalla schiena alla gamba; a volte si avverte un formicolio al piede, altre volte una gamba sembra più debole dell'altra...
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Dolori muscolari in tutto il corpo: cause e metodi per alleviarliSi avverte un fastidio alle spalle, alle cosce, alla schiena, e per di più ovunque contemporaneamente. Chi ha provato questa sensazione, di solito cerca prima di tutto una spiegazione. È stato l’eccesso di sport...
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Ecco come rafforzare l’intestino e mantenerlo in saluteSapete bene quanto possa essere difficile, a volte, mantenere una casa sempre pulita e in ordine. Lo stesso vale per il nostro organo interno più grande. L’intestino presenta...
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Osteoporosi: dolori, prevenzione e opzioni terapeuticheL'osteoporosi è una malattia il cui nome è, quantomeno, ampiamente conosciuto. Nella vita di tutti i giorni ci imbattiamo spesso in sinonimi e in termini che in realtà non lo sono:...
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Dolori reumatici: come i massaggi possono contribuire ad alleviarliQuasi tutti hanno già sentito parlare del termine “reumatismo”. La maggior parte delle persone ha un’idea approssimativa di cosa sia questa malattia. L’idea di fondo secondo cui il reumatismo...
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Cosa si può fare contro il mal di schiena?Quasi tutti conoscono il mal di schiena. Che si manifesti all’improvviso o si insinui gradualmente nel corso del tempo, può trasformare rapidamente la vita quotidiana in un peso. Infatti, circa il 60-80% delle...
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Dolori muscolari durante la menopausa: cause, sintomi e sollievo grazie ai massaggiSono ben 650 i muscoli diversi che ci permettono, a noi esseri umani, di muoverci in modo incredibile nella vita di tutti i giorni. La cattiva notizia è che durante la menopausa potenzialmente ognuno di essi...
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Dolori articolari itineranti: molto più di un semplice dolore di passaggioUna mattina avvertite un dolore lancinante al ginocchio che vi porta dal medico. Dopo una visita approfondita, alcuni esami e un breve trattamento, tornate a casa sollevati...
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La strada verso il miglioramento: terapia per la scoliosiAvete mai riflettuto sulle straordinarie capacità della nostra colonna vertebrale? Sulla meraviglia che compie ogni giorno? Grazie alla sua forma particolare, con l’aiuto dei nostri dischi intervertebrali, è in grado di...
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Shiatsu sulla poltrona da massaggio: origini, tecnica e cosa può fare la poltronaShiatsu significa "pressione con le dita" e si basa su una pressione costante anziché su movimenti di sfioramento. Come una poltrona massaggiante riproduce questa tecnica e quali sono i suoi limiti.
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Vale la pena acquistare una poltrona massaggiante? - 7 consigli per la scelta giustaLa poltrona massaggiante festeggia il suo anniversario: sono ormai 70 anni che esiste questo dispositivo automatizzato per il massaggio. Secondo alcune fonti non ufficiali, le prime poltrone di questo tipo sarebbero già esistite in Giappone nel XVIII secolo...
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Massaggi in gravidanza: regole specifiche per le future mammeLa gravidanza è un periodo di cambiamenti e di crescita, sia fisica che emotiva. Tuttavia, tra la gioia e l’attesa, possono manifestarsi anche alcuni disturbi che compromettono il benessere...
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Clienti aziendaliInvesti nella salute dei dipendenti: noleggio di poltrone massaggianti per le aziendeDa un sondaggio condotto tra gli utenti di una nota piattaforma di annunci di lavoro emerge che il 46% dei lavoratori in Germania non si sente apprezzato. Se, in qualità di datore di lavoro, vi trovate di fronte a cifre del genere...
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Alleviare i dolori da artrosi con i massaggiEsistono malattie così diffuse che ogni giorno incontriamo persone che ne soffrono senza nemmeno rendercene conto. L’Istituto Robert Koch ha pubblicato una statistica sulla diffusione dell’artrosi, che...
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Prevenire le trombosi con i massaggi: un percorso verso una vita più sanaChi sta seduto a lungo, viaggia in aereo per lunghi tratti o rimane sdraiato per un po’ dopo un intervento chirurgico corre un rischio maggiore di trombosi. La mancanza di attività fisica e un’alimentazione scorretta sono responsabili in gran parte...
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Cosa rimane dopo il virus: strategie contro i dolori muscolari post-CovidVi è mai capitato di pensare a come si senta un atleta di alto livello quando subisce improvvisamente un infortunio ed è costretto a fare una pausa? Purtroppo, sempre più persone si trovano proprio in questa situazione...
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Gestione del dolore: comprendere il dolore e migliorare la qualità della vitaIl dolore si manifesta quando qualcosa non va. Questo ha senso, purché scompaia una volta guariti. Se invece persiste, diventa esso stesso un problema, e in quel caso è utile...
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Il flusso silenzioso nel corpo: gli effetti del linfodrenaggio manualeUna gamba che la sera diventa pesante e lascia un segno nell’elastico del calzino. Una mano che, dopo un intervento chirurgico, rimane più gonfia dell’altra. Spesso alla base di questi disturbi c’è il sistema linfatico,...
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Dolori muscolari dopo i massaggi: le cause e come prevenirliPraticati da millenni, i massaggi sono tra le forme di terapia medica più antiche al mondo. Il Tui Na è la tecnica di massaggio più antica di cui si abbia traccia. Ha origine nella Cina tradizionale, circa...
