Les bienfaits du massage shiatsu

Parmi toutes les techniques de massage, le shiatsu est l'une des plus connues. Il trouve ses origines au Japon. Le shiatsu procure des effets apaisants et revitalisants contre le stress, le manque d'énergie, les douleurs, les tensions et la déprime.

Les principales informations sur le massage shiatsu

Comme nous l'avons déjà mentionné, cette méthode vient du Japon. Nous devons aux Japonais de nombreuses inventions et découvertes positives. Notamment les fauteuils de massage. Contrairement à de nombreux autres pays, la thérapie par le massage, en particulier la variante Shiatsu, est reconnue médicalement et est même officiellement considérée comme un traitement médical depuis les années 50. Si l'on traduit le mot « shiatsu » en français, cela signifie « doigt » (shi) et « pression » (atsu). Il s'agit donc d'exercer une pression avec les doigts sur toutes les parties du corps.

Dans les années 70, la thérapie Shiatsu a également fait son apparition chez nous, en Allemagne. Depuis lors, elle n'a cessé d'être adaptée aux connaissances et aux besoins actuels, et de se perfectionner. Il est toutefois recommandé de choisir un thérapeute ayant suivi une formation solide, qu'il puisse justifier par des certificats. Des associations professionnelles telles que « l'Association allemande de kinésithérapie (ZVK) » peuvent vous fournir des informations utiles à prendre en compte en matière de massage shiatsu.

Qu'entend-on exactement par « shiatsu » ?

Bien que le massage Shiatsu soit originaire du Japon, il s'inspire de la médecine traditionnelle chinoise. Celle-ci s'intéresse principalement à l'énergie vitale de l'être humain, appelée « Qi ». Pour que celle-ci puisse circuler dans le corps et déploier pleinement ses bienfaits, les trois composantes doivent être en équilibre. Ces trois composantes sont la santé physique, psychique et mentale de l’individu, qui est généralement considéré dans sa globalité. Si ces domaines se déséquilibrent, la santé est menacée et le Qi ne peut plus circuler librement. Dans ce cas, il faut donc traiter ces trois domaines pour que la thérapie soit efficace. En Occident, l’approche holistique ne s’est pas encore généralisée. Souvent, les troubles ne sont traités que de manière ponctuelle : en cas de maux de tête, nous prenons un comprimé qui nous apporte un soulagement temporaire. Nous n’avons pas encore pleinement intégré le fait que les maux de tête sont un effet secondaire de tensions dues au stress et qu’il faut donc traiter non seulement la douleur, mais aussi sa cause, par exemple à l’aide d’un massage « sans produits chimiques ».

La circulation du Qi, l'énergie vitale, à travers le corps s'effectue par des canaux interconnectés, appelés méridiens. Si le flux d'énergie est bloqué, nous le ressentons immédiatement. Le massage par pression avec les doigts permet de lever ces blocages et de rétablir la libre circulation de l'énergie dans le corps. Le shiatsu (pression digitale) doit donc être considéré comme un moyen de lever les blocages et de dynamiser l'organisme.

Quels sont les bienfaits du massage shiatsu ?

Les bienfaits du shiatsu étant si nombreux, nous ne mentionnerons ici que les principaux :

• Réduction du stress et de ses conséquences
• Soulagement des tensions (souvent provoquées par le stress)
• Redynamisation en cas de fatigue et de manque d'énergie
• Soulagement des douleurs musculaires, articulaires ou au niveau du foyer de douleur le plus fréquent, à savoir le dos
• Renforcement du système immunitaire
• Soulager l'anxiété et la tension intérieure

Mais il y a une chose que le massage Shiatsu apporte à toutes les personnes qui en bénéficient : une détente et un repos absolus !

Même si cette forme de massage n'est pas reconnue sur le plan médical en Europe, elle est néanmoins utilisée avec succès pour soulager des maux tels que les rhumatismes, les troubles gynécologiques et psychiques, ainsi que les problèmes respiratoires et digestifs. Son effet apaisant et revitalisant est confirmé par les personnes qui l'ont testé, et c'est bien là l'essentiel, qu'elle soit reconnue ou non. Tout ce qui nous fait du bien est permis et nous devrions en tirer parti. Les Japonais, en tout cas, pratiquent le massage shiatsu depuis toujours et ne se trompent manifestement pas.

Quelles sont les étapes à suivre pour se préparer à un massage shiatsu ?

Malheureusement, le massage shiatsu ne convient pas à tout le monde. C'est pourquoi un bilan de santé préalable est indispensable. Celui-ci comprend les quatre étapes suivantes :

• Entretien préliminaire: au cours de cet entretien, le thérapeute évalue l'état de santé du client. Il aborde notamment des sujets tels que les habitudes personnelles, le mode de vie en général et, surtout, les problèmes de santé.
• Observation du corps : l'œil exercé et attentif du thérapeute peut analyser l'état du corps en quelques coups d'œil. Ce sont surtout les yeux, la respiration, la couleur de la peau et la posture qui lui fournissent des informations.
• Écouter: laissez votre corps s'exprimer. Vous seriez étonné de voir tout ce que notre voix et nos bruits corporels révèlent sur nous.
• Prise du pouls: le thérapeute prend le pouls à plusieurs endroits du corps. Cette technique s'inspire de la méthode chinoise et fournit des informations précieuses sur la circulation sanguine et la conductivité interne.

Le déroulement d'un massage Shiatsu

Le soin s'effectue à partir des informations recueillies sur notre corps. Pour cela, vous pouvez vous installer confortablement sur un tapis de massage, une table de massage ou encore un fauteuil de massage. Il n'est pas obligatoire de se déshabiller ; vous pouvez tout à fait porter des vêtements confortables et décontractés. Le choix de la position et des conditions extérieures dépend de chaque individu et de l'objectif du soin.

Le thérapeute exerce une pression sur certains points du corps avec ses doigts, mais aussi avec la paume de ses mains, voire ses coudes. Le massage shiatsu comprend également des exercices d'étirement et des éléments de gymnastique. Peu à peu, il se concentre sur les zones du corps qui, d'après son expérience et son analyse préalable, doivent être traitées. Ce massage d'une heure est entièrement personnalisé et unique. Vous ressentirez immédiatement la circulation énergétique stimulée et profiterez d'une sensation de détente totale et de revitalisation.

Quelles sont les contre-indications d'une thérapie Shiatsu ?

En règle générale, le massage shiatsu ne présente aucune contre-indication. Dans certaines situations, il est toutefois recommandé de consulter au préalable un médecin. Un avis médical est recommandé pour les personnes souffrant de maladies chroniques, celles qui ont récemment subi une intervention chirurgicale et les personnes très âgées. En revanche, il n’y a aucune contre-indication pour les femmes enceintes.

Le shiatsu ne peut certes pas se substituer à un traitement médical conventionnel, mais il peut tout à fait le compléter et contribuer positivement à son efficacité. Quelle que soit la manière dont nous définissons et désignons les massages, leurs effets positifs, à l’instar d’autres pratiques alternatives éprouvées telles que l’acupuncture ou le yoga, sont évidents et peuvent être confirmés par les personnes traitées. Pour plus d’énergie dans la vie !

Le massage shiatsu s'allie au fauteuil de massage

À l'instar de la thérapie manuelle, les fauteuils de massage proposent différents programmes, dont notamment le massage Shiatsu. Ils n'ont rien à envier, en termes de qualité, à un soin dispensé par un thérapeute. Le rythme privilégié est lent. Le fauteuil exerce une pression variable sur différentes zones du corps. Une courte séance suffit pour se sentir détendu et plein d'énergie. Une occasion formidable et simple de faire le plein d'énergie ! Lorsque vous chercherez le fauteuil qui vous convient, prenez le temps de les tester et de les comparer !