Massaggio ai piedi - Perché i piedi meritano un massaggio

Mostrateci i vostri piedi! Lo sapevate che nei piedi si trovano alcuni punti riflessi che, se stimolati con un massaggio, possono diffondere una sensazione di benessere in tutto il corpo? I nostri piedi ci sostengono per tutta la giornata e sono quindi sottoposti a un forte sforzo. Dopo una giornata di lavoro stressante, vorremmo semplicemente metterli in alto. Spesso avvertiamo dolore o una sensazione di pressione, alcuni piedi si gonfiano o le piante dei piedi “bruciano”. In questi casi, un trattamento rilassante sarebbe proprio quello che ci vuole. In caso di disallineamenti ortopedici, ciò ha ripercussioni sull’intero apparato locomotore e può causare dolori alla schiena o alle ginocchia. Per questo motivo, molte persone indossano plantari speciali nelle scarpe per compensare queste carenze. Come vedete, i piedi hanno un’influenza non trascurabile su tutto il nostro corpo e sul nostro benessere. Ecco perché meritano sicuramente un massaggio approfondito. Sempre più persone in Germania stanno prendendo coscienza di questo fatto e hanno da tempo riconosciuto i benefici del massaggio riflessologico plantare.

Cosa c'è dietro il massaggio riflessologico plantare?

Durante il massaggio ai piedi vengono stimolati i punti riflessi, ciascuno dei quali è collegato a una parte del corpo o a un organo. L’attivazione di questi punti innesca quindi dei riflessi o delle reazioni nell’organismo, motivo per cui si parla di riflessologia plantare. Circa 5.000 anni fa i cinesi iniziarono a praticare i primi trattamenti, dopo averne compreso gli effetti positivi e persino curativi. Da allora questo metodo fa parte della medicina tradizionale cinese, basata su approcci naturali.

Anche i piedi meritano onore e riconoscimento

Spesso sottovalutiamo l’importanza dei nostri piedi. Ci piace infilarli in scarpe belle, nelle quali però non sempre si trovano particolarmente a loro agio. E inconsciamente prestiamo più attenzione all’aspetto che alla funzionalità. Altrimenti, probabilmente li stringereemmo meno spesso in décolleté scomode, sapendo che la sera, per il dolore, non desideriamo altro che toglierci quelle scarpe eleganti. I piedi servono a muoverci e diamo per scontato il servizio che ci rendono. Forse questo articolo ci aiuterà a guardarli con occhi diversi.

La visione che i cinesi hanno dei piedi differisce nettamente dalla nostra: dopotutto, sono la parte del corpo che ci collega alla terra su cui camminiamo. Secondo la concezione cinese, essi fungono da porta d’ingresso e centro di distribuzione dell’energia (terrena), il Qi.
I piedi sono lo specchio della nostra salute e, attraverso la stimolazione delle zone riflesse, è possibile ottenere la guarigione. Una volta individuati i punti, è possibile iniziare il trattamento. Durante il massaggio, l’energia, il Qi, viene liberata e distribuita nel corpo. La circolazione sanguigna ottimizzata garantisce lo scambio delle tossine con l’energia.

Le zone del mio piede

È possibile suddividere il piede, a grandi linee, in 4 zone che, grazie al massaggio, provocano reazioni in diverse aree del corpo:

Le dita dei piedi costituiscono la zona 1: in caso di disturbi legati alla testa, un massaggio alle dita dei piedi può fornire sollievo. Si possono trattare, ad esempio, il mal di testa e il dolore al collo, ma anche problemi dentali, affaticamento degli occhi, sinusite e molto altro ancora.

La zona 2 si trova in corrispondenza della pianta del piede: viene massaggiata principalmente in relazione alla nostra gabbia toracica. Tra gli organi coinvolti figurano anche i polmoni e i bronchi, il cuore e le costole.

Nella volta plantare troviamo la zona 3: tutti gli organi situati tra il diaframma e la vita, ad esempio il fegato, la milza, il pancreas e lo stomaco, traggono beneficio da un massaggio di questa zona.

La zona 4 comprende il tallone e la zona di transizione dall'arco plantare al tallone: questa zona è correlata ai reni, alle diverse sezioni dell'intestino, alla vescica e anche alle ginocchia.

Quali effetti positivi può avere un massaggio riflessologico plantare?

La stimolazione delle 4 zone del piede, che innesca riflessi benefici, può aiutare a:

• Alleviare lo stress
• Rilassarsi e rigenerarsi
• Migliorare la qualità del sonno
• Allentare le tensioni
• Per alleviare il dolore
• Diffondere energia e convogliarla verso le parti del corpo interessate
• Favorire l'eliminazione della ritenzione idrica e delle tossine
• Rafforzare il sistema immunitario
• Favorire la circolazione sanguigna
• Suscitare emozioni positive
• Ottimizzare il flusso energetico

Cosa succede esattamente durante un massaggio riflessologico?

Il massaggiatore si assicura che vi sentiate a vostro agio e vi chiede quale zona del corpo desiderate far trattare.

Il massaggio viene eseguito direttamente sulla pelle, utilizzando un olio essenziale o una lozione. A tal fine, i piedi, una volta spogliati, vengono sollevati su un cuscino e puliti, solitamente con asciugamani caldi e umidi, prima dell’inizio del massaggio.

Successivamente, il terapista osserva più da vicino i piedi per individuare con maggiore precisione le zone riflesse. Con le mani, lavora intensamente sulla zona individuata durante il colloquio preliminare. Chi ha i piedi sensibili al solletico non deve preoccuparsi, poiché il massaggiatore esegue i movimenti e applica la pressione con precisione. Stimola il flusso energetico e provoca reazioni positive negli organi o nelle aree su cui si concentra. Una seduta dura circa 1 ora, al termine della quale ci si sente pieni di energia e rigenerati. Se necessario, è consigliabile prendere in considerazione un trattamento regolare.

Quali costi dovrò sostenere?

Per un trattamento singolo occorre prevedere una spesa compresa tra i 30 e i 100 euro. La tariffa varia notevolmente tra le zone rurali e quelle urbane. In Germania, la riflessologia plantare non rientra tra le terapie mediche come la fisioterapia e non è riconosciuta dalla maggior parte delle casse malattia. Tuttavia, esistono in alcuni casi sovvenzioni per metodi di trattamento alternativi, soprattutto se sono correlati a una terapia della medicina tradizionale e ne potenziano l’efficacia. Gli stessi centri terapeutici concedono sconti in caso di trattamenti a lungo termine oppure offrono pacchetti di trattamenti.

Il massaggio riflessologico plantare è adatto a tutti?

Salvo rare eccezioni, chiunque può beneficiare del massaggio riflessologico. È tuttavia necessario tenere conto dei seguenti requisiti: 

• In caso di distorsione, frattura o altri disturbi al piede, è consigliabile evitare il massaggio
• Le donne incinte possono provare il massaggio a partire dal 4° mese, evitando di farlo prima di allora
• Si sconsiglia il massaggio riflessologico plantare alle persone che soffrono di malattie cardiache e vascolari e che presentano un rischio di trombosi
• Quando si soffre di una malattia infettiva come l'influenza o simili, non è consigliabile sottoporsi a un massaggio

Le consigliamo di consultare il proprio medico prima di sottoporsi a un trattamento e di chiedere il suo parere. Nella scelta del terapista, presti attenzione alla serietà e alla professionalità. I certificati e gli attestati di formazione sono una buona prova dell’idoneità del massaggiatore. Non tutti coloro che desiderano massaggiarle i piedi sono esperti in questo campo.

Gli antichi egizi potrebbero aver riconosciuto i benefici della riflessologia plantare già prima dei cinesi, poiché sul sarcofago del medico egizio Ankhmahor (2330 a.C.) sono presenti raffigurazioni che mostrano persone intente a praticare massaggi ai piedi. A causa della sabbia calda del deserto, questi erano sicuramente sottoposti a forte sollecitazione.

Quale zona dovrei far trattare?

Il piede influenza tutto il nostro corpo, compresi gli organi, le articolazioni, i muscoli, le ghiandole ecc. A seconda del problema che si desidera affrontare o della parte del corpo e della sua funzione che si intende ottimizzare, occorre selezionare la zona corrispondente. In caso di dolori al ginocchio, ci si concentra sulla zona 4, il tallone. Per un collo contratto, è utile un massaggio alle dita dei piedi. Naturalmente è possibile eseguire autonomamente un trattamento di questo tipo sui propri piedi, ma si rischia anche di commettere molti errori. È sempre preferibile affidarsi a un professionista.

Come posso farmi un massaggio ai piedi da solo?

Assumete una posizione comoda e rilassata. Ora allungate il piede ed effettuate dei movimenti circolari con la caviglia. Successivamente, accarezzate il piede con entrambe le mani, partendo dal tallone e procedendo verso le dita. Dopo aver allungato le dita, eseguite piccoli movimenti circolari dal tallone alla punta. Esercitate una leggera pressione sui punti dolorosi per alcuni secondi. La sensazione che si prova dopo aver rilasciato la pressione è di sollievo. Infine, accarezzate il piede con le mani come all’inizio, come se voleste lisciarlo. Con il tempo imparerete a individuare i vostri punti riflessi e a trovare più rapidamente i punti sensibili.

In alternativa alle mani o come complemento all’automassaggio, sono disponibili diversi strumenti ausiliari. Ad esempio, palline a spuntoni/palline da massaggio, strumenti da massaggio in legno con rulli o tappetini rigeneranti. Un pediluvio caldo può già prima del trattamento aiutare a rilassare i piedi.

Alcune poltrone massaggianti sono in grado di eseguire un massaggio riflessologico plantare che si avvicina molto, in termini di efficacia e qualità, a una terapia manuale.