Tipi di massaggi da tutto il mondo

Non a caso i massaggi sono tra i trattamenti benessere più apprezzati al mondo, poiché ci aiutano a raggiungere uno stato di assoluto benessere. Dopo una seduta ci sentiamo rilassati e rigenerati: il corpo si distende, i blocchi interni ed esterni vengono sciolti e il flusso energetico viene stimolato. Le tossine vengono eliminate e vengono rilasciati gli ormoni della felicità. È quindi innegabile che i massaggi facciano parte della nostra vita quotidiana proprio come l’aria che respiriamo!

Molte culture hanno riconosciuto i benefici della terapia di impastamento e la applicano in modi molto diversi. Per questo motivo esiste un elenco così lungo di metodi di massaggio. Per facilitarvi un po’ la scelta, ve ne presentiamo alcuni in modo più dettagliato.

Dal lontano nord - Il massaggio alla maniera svedese

Il campione svedese di scherma Pehr Henrik Ling si dedicò nel XIX secolo allo sviluppo di un metodo di massaggio, relativamente tardi rispetto ad altre culture. Questo trattamento molto classico si concentra sui muscoli e sulle articolazioni, che vengono rilassati tramite impastamenti, sfregamenti e carezze. In qualità di atleta, Ling conosceva bene le proprietà indispensabili di questa tecnica, quali l’allentamento delle tensioni, il rafforzamento muscolare, la riduzione dello stress e il sollievo dal dolore. Probabilmente fu proprio questo a spingerlo ad approfondire gli effetti dei massaggi in generale. Oggi la sua variante è uno dei massaggi più praticati in Europa e, in particolare, in Germania.
Una seduta dura circa 1 ora e si svolge sia nudi che in biancheria intima.

Il massaggio giapponese Shiatsu

Il massaggio Shiatsu è ben noto a tutti. Derivato dalla medicina tradizionale cinese, il metodo Shiatsu ha origine in Giappone. Lì questa antica tecnica di massaggio viene applicata con successo e sta riscuotendo sempre più successo anche nel mondo occidentale. Il termine «shiatsu» può essere tradotto come «pressione con le dita». Ciò significa che, mediante le dita ma anche i palmi delle mani, viene esercitata una pressione puntuale su quelle zone del corpo che ci causano disturbi. Particolarmente efficace è la stimolazione dei punti situati lungo i meridiani, i canali che collegano tra loro tutte le parti del corpo, i cosiddetti punti di agopressione. L’obiettivo del massaggio Shiatsu è l’attivazione e la circolazione dell’energia vitale, il «Qi». Le persone che si sentono spossate, stanche, stressate, insicure e tese traggono particolare beneficio da questo metodo. Anche il sollievo dal dolore è un grande vantaggio, motivo per cui lo Shiatsu è così popolare.
Per il massaggio di un’ora si consiglia di indossare abiti comodi e sciolti.

Dagli Stati Uniti - Il massaggio californiano

Sviluppato negli anni ’70 nello “Stato del Sole”, la California, questo tipo di massaggio è arrivato anche da noi in Germania negli anni ’90. Il massaggio californiano non vanta una lunga tradizione, ma ha sicuramente un lungo futuro davanti a sé. Si tratta di un trattamento molto delicato. Grazie all’olio da massaggio utilizzato, le mani scivolano letteralmente sul corpo, lo accarezzano delicatamente, lo modellano con cura e lo sottopongono a lievi stiramenti. Non appena subentra il rilassamento, è possibile aumentare l’intensità. L’obiettivo di questa variante è abbandonarsi, lasciarsi andare e raggiungere un rilassamento totale, sia fisico che mentale. Lasciatevi alle spalle lo stress e le pressioni e godetevi i tocchi delicati. I 60 minuti che una seduta di questo tipo dura di solito passano più in fretta di quanto si vorrebbe. Chi non si sente a proprio agio senza vestiti può indossare un costume da bagno o biancheria intima.

Il complesso massaggio thailandese

È complesso perché attinge a molteplici influenze e pratiche diverse. Il massaggio thailandese è una fusione di tecniche della medicina tradizionale cinese, influenze ayurvediche, credenze buddiste ed esercizi di yoga. Inizialmente, da un massaggio ci si aspetta un rilassamento delle zone del corpo contratte, ma non il dolore. Anche se può sembrare paradossale, in alcuni punti sensibili si può avvertire dolore in determinate circostanze. Tuttavia, di seduta in seduta questo dolore diminuisce e si manifesta il vero effetto del metodo thailandese. Si avverte allora lo stress e la pressione che si allentano, il rilascio delle tensioni, il tonificarsi dei muscoli e un senso di sollievo sia fisico che mentale. In Thailandia il massaggio viene utilizzato per la prevenzione dei problemi di salute.
Una seduta può durare da 1 ora a 90 minuti, durante i quali è consigliabile indossare abiti comodi e larghi.

Il massaggio ayurvedico ha origine nel subcontinente indiano

L’India è la culla di tutti i massaggi, poiché è da lì che proviene il metodo di massaggio più antico del mondo. Come nel caso dei cinesi, questa variante affonda le sue radici nella medicina tradizionale, l’Ayurveda. L’approccio olistico è il credo di questa terapia millenaria, che considera l’essere umano come un tutto unico. Corpo, mente e anima influenzano la nostra salute e dovrebbero sempre essere esaminati e trattati in modo integrato. Il mantenimento e la stabilizzazione del loro equilibrio costituiscono una componente essenziale della filosofia ayurvedica. Il massaggio viene impiegato come rimedio collaudato a tal fine. Per potenziarne l’effetto si utilizza l’olio, che aiuta il corpo a rilassarsi, a rafforzarsi e a «disintossicarsi» dagli influssi ambientali negativi e dallo stress. A seconda delle esigenze terapeutiche, la terapia dura da 15 a 120 minuti. Il cliente indossa la biancheria intima oppure è svestito.

Il massaggio orientale non è popolare solo in Oriente

Soprattutto nell’area mediterranea, il massaggio orientale si è ormai affermato ampiamente. Negli hammam, i bagni di vapore, viene offerta ed eseguita questa forma di trattamento con impasti. In realtà si compone di due parti: il tradizionale bagno di vapore e il successivo massaggio completo del corpo. Durante il bagno di vapore, il corpo si riscalda e si rilassa già leggermente. I pori della pelle si aprono, favorendo così l’eliminazione delle sostanze nocive. In questo stato, il corpo è ben preparato per il massaggio della durata di un’ora. L’olio di argan, originario del Marocco, viene spesso utilizzato per il trattamento. Grazie ai pori ancora aperti, il corpo non solo è in grado di liberarsi delle tossine, ma anche di assorbire essenze nutrienti. Il massaggio completo del corpo consiste in un trattamento delicato della parte anteriore e posteriore, nonché di tutte le zone del corpo, dalla testa ai piedi. Il risultato è un rilassamento profondo e una sensazione di felicità e benessere. Come per il bagno di vapore, anche il massaggio viene effettuato senza indumenti o con il costume da bagno.

Massaggio balinese – Saluti rilassanti dall’isola

Gli elementi di questa tecnica di massaggio si basano su metodi provenienti dalla medicina tradizionale cinese, indonesiana e indiana. Si svolge in due fasi. Al trattamento manuale, che prevede carezze, impastamenti, sfregamenti e pressioni con l’uso di oli essenziali, segue la “fase di risveglio”. In questa fase si assume una posizione seduta e il terapeuta esegue gli allungamenti finali. Il massaggio garantisce sia relax che rivitalizzazione. Per entrambe le fasi sono necessari circa 60-90 minuti. Per le frizioni e gli esercizi di allungamento è preferibile non indossare indumenti o indossare solo la biancheria intima.

Il massaggio coreano: un vero momento di relax

Cercate il puro relax in modo meravigliosamente delicato? Allora il massaggio coreano è proprio quello che fa per voi! Non prevede sfregamenti, stimoli, pressioni né impastamenti. Il terapeuta, infatti, fa oscillare delicatamente il corpo. Il movimento passivo del corpo è un processo fluido. Grazie a questi esercizi, i muscoli vengono allungati e le estremità vengono scosse delicatamente, provocando una leggera vibrazione. Nessun altro metodo ha un effetto così rilassante. Indossando abiti comodi, raggiungerete il relax totale nel giro di un’ora.

Farsi fare un massaggio da seduti

Il massaggio Amma ha origine in Giappone e viene eseguito da seduti su una sedia ergonomica. Il massaggiatore americano David Palmer ha fatto sì che questo metodo, che si è dimostrato particolarmente efficace in caso di disturbi alle spalle, al collo, alla schiena e agli arti superiori, venisse offerto ai dipendenti di molte grandi aziende. Anche in Germania sono ormai noti i benefici di questa pratica benefica per la salute. Non richiede attrezzature particolari né preparazioni e già dopo 15 minuti i partecipanti avvertono un notevole miglioramento dei propri disturbi, oltre a effetti energizzanti. È perfetto per liberarsi dallo stress accumulato e opprimente della routine lavorativa e per prevenire le malattie che ne derivano. È possibile partecipare alla seduta express indossando abiti quotidiani.

Il massaggio riflessologico (plantare)

I nostri piedi ospitano 4 zone riflesse, il cui trattamento ha effetti su altre parti del corpo. E chi l’ha scoperto? I cinesi! A seconda della stimolazione di una determinata zona riflessa, si avverte contemporaneamente una reazione positiva in un’altra zona o in un organo del corpo ad essa collegato. Oltre che nei piedi, è possibile trovare tali zone riflesse anche sul viso e sulle mani. I piedi, tuttavia, sono il riflesso più preciso del nostro stato di salute e il loro trattamento è quello che promette i risultati migliori. È davvero fantastico e impressionante poter raggiungere un tale benessere attraverso i piedi. L’ideale è dedicare un’ora di tempo alla stimolazione approfondita di tutte le zone. Via i calzini, via al relax!

Poltrone massaggianti e altre forme di massaggio

Ovviamente non possiamo presentare tutte le forme di massaggio; anche il massaggio Kobido o quello del Kashmir potrebbero essere di vostro interesse, così come i vari massaggi sportivi. La nostra scelta è ricaduta sulle varianti più diffuse in Germania e che sicuramente sono disponibili anche nella vostra zona. Le nostre poltrone massaggianti sono in grado di offrire la maggior parte dei tipi e delle tecniche di massaggio qui menzionati, imitando i movimenti manuali necessari. Non potranno mai sostituire completamente la mano umana, ma riescono a raggiungere quasi la stessa intensità di rilassamento nei beneficiari. Si tratta di robot massaggianti in grado di riprodurre alla perfezione le tecniche benefiche e le arti curative di un massaggio professionale.

Con il termine “massaggio” si intende in senso lato il trattamento superficiale del corpo, solitamente nell’ambito di un programma di benessere. Dal punto di vista giuridico, il massaggio a fini terapeutici e medici è riservato a professionisti qualificati, quali fisioterapisti, osteopati e altre figure professionali riconosciute in questo settore. A tal fine, un medico rilascia una prescrizione in cui è indicato l’obiettivo terapeutico previsto.

Qual è il tipo di massaggio che ha dato i migliori risultati?

Non è possibile stabilire in modo generico quale sia il miglior metodo di massaggio. A causa delle differenze individuali, le esigenze e le aspettative variano notevolmente. Il massaggio che meglio soddisfa le vostre preferenze personali è quello più adatto a voi! Individuate le vostre esigenze terapeutiche e provate quale massaggio si rivela più efficace in tal senso.

Che cos’è un massaggio corpo a corpo?

Nel massaggio corpo a corpo ci si avvicina molto al corpo del terapista, il che richiede un certo grado di fiducia. Inoltre, questa forma di massaggio non ha alcuna connotazione o motivazione sessuale. Il terapista utilizza il proprio corpo come strumento di massaggio per favorire il vostro rilassamento. Attraverso movimenti simili a quelli della danza, i partecipanti possono scambiarsi energie.

Quale massaggio mi garantisce il massimo relax?

Il presupposto fondamentale per raggiungere un rilassamento tangibile è la capacità di lasciarsi andare al trattamento. Non lasciatevi distrarre dai pensieri né vi aggrappate ad essi, ma lasciateli andare per fare spazio all’energia positiva. Abbiate fiducia nella terapia e nel massaggiatore, lasciatevi andare e non perdete la fede o la convinzione nei suoi effetti. Tra i metodi consigliati figurano il massaggio californiano, coreano, balinese, orientale e l’Amma.