Poltrone da massaggio e recupero per gli sportivi

Non è un segreto che lo sport sia un fattore fondamentale per integrare nella nostra vita quotidiana un elemento che favorisca la salute. Il mondo del lavoro, ma spesso anche il modo in cui trascorriamo il tempo libero, fanno sì che il nostro corpo abbia un vero e proprio bisogno di movimento. Lo sport è senza dubbio salutare, ma rappresenta comunque uno sforzo per il corpo che va gestito nel modo giusto. Indolenzimenti muscolari e tensioni sono spesso all’ordine del giorno per gli sportivi e le persone attive, motivo per cui i massaggi sportivi e le poltrone massaggianti per sportivi stanno acquisendo sempre più importanza.

Mehmet Geleri è istruttore di fitness e nutrizionista. In un’intervista con noi ci svela perché le poltrone massaggianti si stanno affermando nel mondo dello sport, perché il recupero è un fattore così importante per gli sportivi e come alcuni modelli, grazie a funzionalità appositamente studiate, possano competere a lungo termine, sia in termini di qualità che di prezzo, con l’alternativa di un massaggiatore professionista.

Consiglio di lettura: nel nostro articolo "Dalla testa ai piedi: ecco quando i massaggi sono utili" troverai tutte le informazioni sui diversi ambiti di applicazione dei massaggi.

 

Mehmet, secondo te quanto è importante il recupero nello sport?

È ormai risaputo, grazie allo sport professionistico e agli studi condotti in questo ambito, che il tempo di recupero ha una grande influenza sui progressi nell’allenamento. Quanto più breve è il tempo necessario al mio corpo e ai muscoli allenati per recuperare, tanto prima potrò iniziare la sessione di allenamento successiva. Alcune ricerche in questo ambito hanno dimostrato che i massaggi possono ridurre il tempo di recupero fino al 50 per cento : un vantaggio enorme per chi si allena.

 

I massaggi dovrebbero essere molto più accessibili per chi pratica sport

In qualità di personal trainer, conosco molto bene la situazione dei miei clienti e noto molto spesso che i massaggi vengono utilizzati molto meno di quanto raccomandato. Ciò dipende innanzitutto dalla loro disponibilità e accessibilità. O i massaggi sono difficili da integrare nella routine quotidiana, oppure è complicato concordare gli appuntamenti. Anche dal punto di vista economico, i massaggiatori spesso applicano tariffe comprese tra i 60 e i 120 euro all’ora. Un investimento sensato a lungo termine, ma comunque costoso.

Le poltrone da massaggio professionali per sportivi superano questi due ostacoli con facilità. Da un lato, sono sempre disponibili proprio quando ne ho bisogno e, su un periodo di utilizzo medio-lungo, si ripagano molto rapidamente anche dal punto di vista economico. Per questo motivo vengono utilizzate sempre più spesso e vengono sviluppati modelli specifici per il target delle persone attive nello sport.

 

A quali parti del corpo deve prestare particolare attenzione una poltrona da massaggio per sportivi?

Il corpo è naturalmente un meccanismo complesso, costituito da numerosi muscoli, tendini e ossa. Una tensione in una zona si ripercuote rapidamente su altre zone, provocando a sua volta disturbi indesiderati. Se osserviamo il corpo dal punto di vista di una poltrona da massaggio, possiamo individuare molto chiaramente i punti su cui essa agisce. Questi coincidono perfettamente con i punti chiave dell’apparato locomotore.

Massaggi ai piedi e alle gambe

La base della nostra mobilità sono naturalmente i piedi e le gambe. Questo vale non solo per gli sportivi, ma semplicemente per tutti, poiché anche una lunga passeggiata può far sì che qualcuno di noi avverta la sera un leggero fastidio, una sensazione di pressione o un pizzicore. Una poltrona massaggiante per chi pratica attività sportiva non dovrebbe quindi trascurare la zona dei piedi. I rulli massaggianti nella parte inferiore assicurano un massaggio riflessologico plantare, mentre gli airbag esercitano compressioni ripetute. Ciò favorisce il rilassamento e la circolazione sanguigna, aumentando l’apporto di ossigeno e sostanze nutritive presenti nel sangue.

Inoltre, in molti atleti il polpaccio tende ad accorciarsi e a irrigidirsi. Anche lo stretching regolare e il massaggio a compressione effettuato tramite ulteriori cuscinetti d’aria nella zona del polpaccio favoriscono il recupero in quest’area.

Massaggio alle cosce e ai fianchi

Il muscolo della coscia è uno dei muscoli più potenti del corpo umano. Nelle poltrone massaggianti, come ad esempio il modello Allrounder MSW16003HH, i rulli massaggianti si spostano dalla zona della schiena, passando per la parte bassa della schiena e sotto i glutei, fino alla coscia. Qui viene effettuato un massaggio ampio e piacevole su un gruppo muscolare molto sollecitato e importante per la mobilità.
Inoltre, gli airbag laterali in questa zona offrono una buona compressione e un efficace rilassamento. Nella zona dell’anca viene stimolata una leggera rotazione. L’anca è un punto chiave per una maggiore mobilità nella vita quotidiana.

Rilassamento della schiena

L’esperienza dimostra che questa è una delle zone più problematiche per le persone, in particolare la parte bassa della schiena. Ciò è dovuto, da un lato, a un’attività fisica insufficiente o scorretta e a posture errate nella vita quotidiana, ma anche a gruppi muscolari del tronco poco sviluppati. Da qui hanno origine molti disturbi e limitazioni della mobilità, motivo per cui questa zona dovrebbe essere allenata in modo particolarmente accurato e, di conseguenza, anche rilassata e sciolta regolarmente. Per gli sportivi, si tratta di un punto chiave per garantire maggiore stabilità e sicurezza nei movimenti.

I rulli massaggianti disposti lungo la schiena simulano massaggi longitudinali, trasversali e in profondità. L’intensità può essere regolata tramite i pulsanti della funzione 4D, a seconda del benessere personale.

Consiglio di lettura: nel nostro articolo troverai ulteriori informazioni sulle possibili cause e sui rimedi contro il mal di schiena.

Massaggio alla nuca e alle spalle

Oltre al mal di schiena, si sente parlare molto spesso anche di dolori al collo e forti tensioni in questa zona. Il problema è che questi possono portare molto rapidamente anche a mal di testa e altri disturbi. In particolare, la poltrona massaggiante Allrounder offre diverse tecniche di massaggio tra cui scegliere per un rilassamento muscolare ottimale.

Mani e avambracci

Il massaggio completo del corpo è completato da airbag nella zona delle mani e degli avambracci. Grazie all’intensità regolabile, anche in questo caso è possibile ottenere un miglioramento del flusso linfatico e un effetto rilassante.

In sintesi, questa poltrona multifunzionale permette di massaggiare le zone più importanti del corpo, in base alle proprie esigenze personali in termini di intensità e durata. Senza bisogno di fissare appuntamenti né di recarsi altrove, una poltrona massaggiante rappresenta un’ottima alternativa ai costosi massaggiatori.

Soprattutto agli sportivi e alle persone molto attive, che necessitano di frequenti fasi di recupero, consiglio vivamente di provare alcuni modelli per scoprire di persona quanto sia facile rilassarsi con la poltrona massaggiante giusta. Queste poltrone favoriscono i progressi nell’allenamento, favoriscono il recupero e la circolazione sanguigna e sono pronte all’uso in qualsiasi momento. Le tecniche sono molto avanzate e ormai paragonabili ai massaggi tradizionali; dal mio punto di vista, sono un vero e proprio consiglio da non perdere.

Grazie mille a Mehmet per la chiacchierata sulla rigenerazione e sulle poltrone massaggianti nel campo dello sport, nonché per la tua competenza.